Gruppenaktivitäten
Fitness- und kognitive Stimulationsprogramme ergänzen die körperliche und emotionale Erholungsaktivität unserer Gäste. Gruppenaktivitäten wie Yoga, Pilates, Muskelkettendehnung und vieles mehr.
Es findet im Aktivitätsraum statt
Es wird empfohlen, Sportkleidung zu tragen
Aktivitäten
Yoga (Hatha Yoga)
Eine körperliche und mentale Disziplin, die ihren Ursprung in Indien hat und körperliche Übungen mit Atemtechniken und Meditation kombiniert. Es verleiht Kraft, Flexibilität und hilft, emotionales Gleichgewicht und geistige Ruhe zu erreichen.
Dauer
90 m.
Pilates
Es handelt sich um eine Methode des körperlichen Trainings und der Bewegung, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Seine Praxis ist vorteilhaft für Personen, die eine gute körperliche und geistige Verfassung haben oder erhalten möchten.
Dauer
60 m.
Dehnung der Muskelketten
Die Dehnung der Muskelketten ist eine präzise und einfache Körperpraxis, die auf sanften und anhaltenden Dehnungen der Muskelketten basiert, die normalerweise überlastet sind. Ihr Ziel ist es, das Körpergleichgewicht wiederherzustellen, indem tiefe Spannungen gelöst werden.
Dauer
60 m.
Gruppengymnastik
Moderate körperliche Aktivität zur Aktivierung der Muskeln vor dem Training.
Dauer
20 m.
Körperliches Achtsamkeitstraining
Körperliches Achtsamkeitstraining ist eine Methode, um den Körper bewusst wahrzunehmen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, der Stress und Angst lindert.
Dauer
60 m.
Entspannungsworkshop
Diese Aktivität besteht aus zwei Teilen: Im ersten Teil arbeiten wir an der Atmung als Grundlage für Entspannung, und im zweiten Teil erreichen wir bewusstes Wachsein durch Yoga Nidra. Es ist eine bewusste Entspannungsmethode für stressige Momente.
Dauer
60 m.
Meer- und Bergwanderung
Diese Wanderung führt entlang des Grünen Weges (eine 5,5 km lange Strecke mit einheimischer Flora, Aussichtspunkten auf das Meer, Buchten und Wachtürmen) oder entlang der Promenade der Villen (ein Spaziergang entlang des Strandes mit modernistischen Villen).
Diese Routen sind sehr zugänglich, einfach zu bewältigen und charakteristisch für die Umgebung.
Dauer
60 m.
Aquatraining
Intensive körperliche Aktivität, die im Außenpool durchgeführt wird.
Dauer
30 m.
Aquagym
Moderates körperliches Training, das im Innenpool durchgeführt wird.
Dauer
20 m.
Pilates-Maschine
Körperliche Aktivität, die mit Hilfe von Geräten speziell für die Praxis der Pilates-Methode entwickelt wurde.
Dauer
