Actividades grupales
Programas de fitness y de estimulación cognitiva complementan la actividad de recuperación física y emocional de nuestros huéspedes. Actividades grupales como yoga, pilates, estiramientos de cadenas musculares y mucho más.
la iconografía
Se realiza en la Sala de actividades
Se recomienda asistir con ropa deportiva
Actividades
Yoga (Hatha Yoga)
Disciplina físico-mental originaria de la India, que combina el ejercicio físico con técnicas de respiración y meditación. Proporciona fuerza, flexibilidad y ayuda a conseguir equilibrio emocional y calma mental.
Duración
90 m.
Pilates
Es un método de ejercicio y movimiento físico cuyo objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. Su práctica resulta beneficiosa para personas que quieran tener o mantener una buena condición física y mental.
Duración
60 m.
Estiramientos de Cadenas Musculares
Los estiramientos de cadenas musculares son una práctica corporal precisa y sencilla basada en el estiramiento suave y sostenido de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. Su finalidad es recuperar el equilibrio corporal relajando tensiones profundas.
Duración
60 m.
Gimnasia en Grupo
Actividad física moderada para activar los músculos antes del entrenamiento.
Duración
20 m.
Mindfulness Corporal
El mindfulness corporal es una forma de habitar el cuerpo, induciendo a un estado de relajación profunda que alivia el estrés y la ansiedad.
Duración
60 m.
Taller de Relajación
Actividad que consta de dos partes, en la primera se trabaja la respiración como base para llegar a la relajación y en la segunda se alcanza la vigilia de forma consciente mediante el yoga Nidra. Recurso de relajación consciente para momento de estrés.
Duración
60 m.
Marcha Mar y Montaña
Caminata que se realiza por la Vía verde (recorrido de 5,5 Km, con flora autóctona, miradores al mar, calas y torres vigía) o por el paseo de las villas (paseo junto a la playa con villas de estilo modernista). Son trazados muy accesibles, de fácil transición y muy característicos del entorno.
Duración
60 m.
Aquatraining
Actividad física intensa que se realiza en la piscina exterior.
Duración
30 m.
Aquagym
Actividad física moderada que se realiza en la piscina interior.
Duración
20 m.
Pilates Máquina
Actividad física ideada para el acondicionamiento físico con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para la práctica del método Pilates.
Duración
50 m.
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