Bien-être

On connaît bien le mantra « Mangez 5 fruits et légumes par jour ». Les Français sont d’ailleurs plutôt bons élèves : nous mangerions en moyenne 4,4 portions par jour d’après l’Aprifel. Le constat serait donc plutôt positif… Mais pas tout à fait ! Cette moyenne plutôt encourageante tire son origine des habitudes alimentaires des plus de […]

Notre vie est rythmée par une alternance d’états de veille et de sommeil, deux états physiologi​ques fondamentaux. En dormant 7 heures par jour, nous dormons en moyenne 25 années de notre vie, soit plus d’un tiers de notre existence !  Mais l’évolution a bien fait les choses, car le sommeil n’est pas du temps perdu.

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels qui jouent un rôle vital dans le maintien de la santé globale. Présents dans les poissons gras, les graines de lin, les graines de chia et les noix, ces graisses saines sont cruciales pour la fonction cérébrale, la santé cardiaque et bien plus encore. Voici un aperçu

Le régime méditerranéen n’est pas seulement un régime alimentaire, c’est un mode de vie adopté depuis des siècles par les populations du bassin méditerranéen, notamment en Grèce, en Italie et en Espagne. Ces régions sont connues pour leur taux de maladies chroniques relativement bas et une espérance de vie plus longue. Alors, qu’est-ce que le

La méditation est bien plus qu’une simple pratique spirituelle, elle est devenue un outil moderne pour améliorer notre bien-être quotidien. Vous vous demandez quels sont les bienfaits de la méditation et comment elle pourrait influencer votre vie ? Que vous soyez novice ou pratiquant régulier, les effets de la méditation sont reconnus et prouvés scientifiquement. Des

Le jeûne intermittent (JI) a suscité un intérêt croissant ces dernières années en tant que méthode efficace pour perdre du poids et améliorer la santé métabolique. Cependant, des études récentes remettent en question ces bienfaits, en particulier concernant ses effets à long terme sur les risques cardiovasculaires. Cet article examine les preuves scientifiques actuelles et

Après une longue semaine de travail, le week-end est enfin là, le moment idéal pour se détendre et savourer de bons repas. Que vous optiez pour un menu riche en saveurs traditionnelles ou que vous souhaitiez offrir à votre corps une pause bien méritée avec un menu détox, nous avons tout ce qu’il vous faut.

Dans notre monde moderne, rempli de stress, de pollution et de responsabilités constantes, il est facile de se sentir fatigué, tant physiquement que mentalement. Parfois, tout ce dont nous avons besoin est une véritable pause, non seulement pour se reposer, mais pour renouveler notre corps et esprit. Une detox and wellness retreats offre cette opportunité