Ponte en forma paso a paso: los Recorridos con entrenador de El Palasiet
¿Sabías que salir a caminar es una de las mejores formas de hacer ejercicio? En efecto, uno de los primeros pasos para ponerse en forma es introducir una rutina saludable en el día a día. Y por sencillo que parezca, un paseo a buen ritmo aporta numerosos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.
En Thalasso Hotel El Palsiet somos muy conscientes de las ventajas de una caminata saludable y por eso ofrecemos desde hace tiempo la actividad Recorrido con entrenador. Se trata de un paseo a ritmo rápido dirigido por un profesional que recorre las singularidades del entorno de El Palasiet y de Benicàssim, como la ruta de las villas históricas o la Vía Verde.
Esta actividad, de una hora de duración, permite alcanzar prácticamente la distancia mínima recomendada de 10.000 pasos al día. Esto quiere decir caminar alrededor de 7 kilómetros y quemar entre 350 y 450 kcal.
Además de ayudar a bajar peso y mantenerte en forma, caminar cada día aporta numerosos beneficios a nivel físico:
- Reducción y mejora de la presión sanguínea.
- Tonificación de los músculos abdominales y glúteos y fortalecimiento de piernas.
- Mejora de la masa ósea.
- Al caminar de día, se aumentan los niveles de vitamina D.
- Reducción de la aparición de osteoporosis o cáncer de colon.
- Mejora de la vida sexual.
- Fortalecimiento del corazón.
Y no solo el cuerpo, el cerebro también nota los beneficios de caminar. Por ejemplo, se trata de una actividad que aumenta las endorfinas, una de las hormonas que se asocia a los estados de ánimo positivo, por lo que ayuda a reducir estrés, tensiones, fatiga y enojos. Por último, caminar también ayuda a mejorar la concentración y reduce la posibilidad de tener problemas de memoria en el futuro.
Si quieres dar el primer paso, la actividad Recorrido con entrenador tiene lugar los miércoles, jueves y sábado de 8.00 a 9.00 horas ¡Te esperamos!
