Vous vous êtes inscrit à la salle, mais votre corps ne devient pas musclé. Pire, les séances s’enchaînent sans progression ?Ce blocage vient rarement d’un manque d’effort. Il est dû à une méconnaissance des mécanismes qui sous-tendent la croissance musculaire. Voici comment corriger le tir et prendre de la masse musculaire durablement. Comprendre les mécanismes […]
Comment prendre de la masse musculaire durablement ? Lire la suite »
Avez-vous déjà remarqué que les périodes de stress s’accompagnent souvent de maux de tête, de rhumes, de fatigue et de troubles du sommeil ? Ce n’est pas une coïncidence. Depuis quelques décennies, la psychoneuroimmunologie cherche à expliquer comment nos pensées et nos émotions influencent notre système immunitaire. Loin d’être une théorie abstraite, cette approche nous
Comprendre la psychoneuroimmunologie Lire la suite »
Qui n’a jamais eu l’estomac noué avant un contrôle, le cœur qui s’emballe à l’idée de parler en public, ou les yeux grands ouverts toute une nuit après une journée chargée ? Le stress fait partie de la vie. Dans bien des cas, il nous pousse même à donner le meilleur de nous-mêmes. Mais lorsque
L’impact du stress sur votre santé au quotidien Lire la suite »
Vous avez sans doute déjà entendu parler de médecine intégrative chez votre médecin, dans un magazine de santé ou sur Internet. Mais dans l’absolu, qu’est-ce que cela veut dire ? Cette approche associe la médecine conventionnelle (celle des hôpitaux, des médicaments et des protocoles) avec des pratiques complémentaires comme l’acupuncture, la méditation ou encore la
Qu’est-ce que la médecine intégrative ? Lire la suite »
Le réveillon du nouvel an est un moment unique pour célébrer en beauté et se créer des souvenirs inoubliables. Si vous recherchez une escapade romantique et élégante, l’Espagne offre une multitude d’options. Parmi elles, Bénicassim se démarque par son charme, ses traditions festives et son cadre idyllique. Découvrez pourquoi cette destination est parfaite pour accueillir
Où passer le réveillon du nouvel an en Espagne ? Lire la suite »
Vous vous demandez comment commencer à faire du yoga, mais vous avez l’impression que c’est réservé aux personnes souples, zen ou déjà expertes ? Détrompez-vous. Le yoga est une pratique accessible à tous, à tout âge et à tout moment de la vie. Le yoga, c’est quoi exactement ? Avant de dérouler votre tapis, faisons
Comment commencer le yoga ? Lire la suite »
Vous avez remarqué que les kilos s’installent plus facilement depuis quelque temps ? Que votre ventre semble un peu plus rebondi, que votre graisse se loge là où elle ne se mettait pas avant ? Si vous êtes en ménopause (ou en préménopause), ce que vous vivez est tout à fait normal. Avec les changements hormonaux, le
Comment perdre du poids durablement avec la ménopause ? Lire la suite »
Au début, on pense à des bains d’eau de mer, des soins marins, un moment de détente face à l’océan… et c’est déjà tout ça, mais pas seulement. La thalassothérapie, née de la rencontre entre la mer et la santé, utilise les richesses naturelles du milieu marin (algues, boues, air iodé…) pour ressourcer le corps
La thalassothérapie : qu’est-ce que c’est ? Lire la suite »
On enchaîne les régimes, on surveille tout, on s’épuise… et les résultats, eux, ne suivent pas toujours. Le problème ne vient peut-être pas uniquement de ce qu’on mange, mais de ce que notre corps endure en silence. Le régime anti-inflammatoire, lui, aide à calmer ce qui, à l’intérieur, nous freine sans qu’on s’en rende compte.
L’alimentation anti-inflammatoire : les clés pour se sentir mieux Lire la suite »
Et si le yoga devenait un soin à part entière ? C’est le pari de la yogathérapie, une discipline qui s’appuie sur les principes du yoga pour accompagner de manière ciblée les personnes en quête de mieux-être. À mi-chemin entre pratique corporelle douce et suivi personnalisé, cette approche s’ajuste à chaque histoire, chaque douleur et
Yoga thérapeutique : c’est quoi la yogathérapie ? Lire la suite »
