Santé et médecine intégrative

Avez-vous déjà remarqué que les périodes de stress s’accompagnent souvent de maux de tête, de rhumes, de fatigue et de troubles du sommeil ? Ce n’est pas une coïncidence. Depuis quelques décennies, la psychoneuroimmunologie cherche à expliquer comment nos pensées et nos émotions influencent notre système immunitaire. Loin d’être une théorie abstraite, cette approche nous […]

Vous avez sans doute déjà entendu parler de médecine intégrative chez votre médecin, dans un magazine de santé ou sur Internet. Mais dans l’absolu, qu’est-ce que cela veut dire ? Cette approche associe la médecine conventionnelle (celle des hôpitaux, des médicaments et des protocoles) avec des pratiques complémentaires comme l’acupuncture, la méditation ou encore la

Vous vous demandez comment commencer à faire du yoga, mais vous avez l’impression que c’est réservé aux personnes souples, zen ou déjà expertes ? Détrompez-vous. Le yoga est une pratique accessible à tous, à tout âge et à tout moment de la vie. Le yoga, c’est quoi exactement ? Avant de dérouler votre tapis, faisons

Vous avez remarqué que les kilos s’installent plus facilement depuis quelque temps ? Que votre ventre semble un peu plus rebondi, que votre graisse se loge là où elle ne se mettait pas avant ? Si vous êtes en ménopause (ou en préménopause), ce que vous vivez est tout à fait normal. Avec les changements hormonaux, le

Au début, on pense à des bains d’eau de mer, des soins marins, un moment de détente face à l’océan… et c’est déjà tout ça, mais pas seulement. La thalassothérapie, née de la rencontre entre la mer et la santé, utilise les richesses naturelles du milieu marin (algues, boues, air iodé…) pour ressourcer le corps

On enchaîne les régimes, on surveille tout, on s’épuise… et les résultats, eux, ne suivent pas toujours. Le problème ne vient peut-être pas uniquement de ce qu’on mange, mais de ce que notre corps endure en silence. Le régime anti-inflammatoire, lui, aide à calmer ce qui, à l’intérieur, nous freine sans qu’on s’en rende compte.

Et si le yoga devenait un soin à part entière ? C’est le pari de la yogathérapie, une discipline qui s’appuie sur les principes du yoga pour accompagner de manière ciblée les personnes en quête de mieux-être. À mi-chemin entre pratique corporelle douce et suivi personnalisé, cette approche s’ajuste à chaque histoire, chaque douleur et

Nous l’avons longtemps ignoré, voire combattu, à coups de savons antibactériens et de soins décapants. Mais aujourd’hui, la science est formelle : notre peau n’est pas un désert stérile, c’est un territoire vivant, habité et organisé. Un écosystème entier y prospère, composé de bactéries, de levures, de champignons, de virus et même de quelques acariens.

Le microbiote intestinal, que l’on qualifie souvent de « deuxième cerveau », est un écosystème de micro-organismes (bactéries, virus, champignons et archées) vivant en symbiose avec l’hôte humain. Aujourd’hui, la recherche le considère comme un organe à part entière, tant ses effets sur la santé humaine sont multiples, puissants et encore loin d’être complètement élucidés. Le microbiote

Si vous êtes en pleine ménopause ou commencez à en ressentir les effets, vous avez probablement constaté des changements soudains dans votre corps et votre humeur. Un jour, vous vous sentez bien, et le lendemain, l’anxiété, la fatigue ou l’insomnie surgissent sans raison apparente. Vous n’êtes pas seule dans cette expérience et, surtout, il existe