Santé et médecine intégrative

Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents et les plus inconfortables de la ménopause. Elles peuvent apparaître de manière soudaine et perturber le quotidien pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. Mais combien de temps durent réellement les bouffées de chaleur liées à la ménopause ? Dans cet article, nous vous apportons […]

Le vieillissement, un processus naturel à vivre pleinement Bien vieillir est un objectif que nous pouvons atteindre en adoptant des habitudes de vie saines. Maintenir une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un bon équilibre émotionnel améliore non seulement notre qualité de vie, mais contribue également à la prévention des maladies et au bien-être

La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds aux multiples bienfaits. Issue de pratiques ancestrales, elle repose sur la stimulation de points précis pour favoriser le bien-être général. Amélioration de la circulation, réduction du stress, soulagement des douleurs… Découvrez comment cette méthode naturelle vous aide à retrouver équilibre et vitalité. Qu’est-ce que la

Avec l’âge, la peau du visage perd en élasticité, en éclat et en fermeté. Rides, relâchement cutané et perte de volume sont les signes visibles du vieillissement cutané. Pourtant, il est possible de rajeunir son visage naturellement, sans avoir recours à des interventions invasives. Dans cet article, nous explorons les méthodes les plus efficaces pour

Aliments qui augmentent les télomères : focus sur la longévité cellulaire Les télomères, ces extrémités protectrices de nos chromosomes, jouent un rôle clé dans le vieillissement cellulaire. Leur raccourcissement progressif est associé à diverses pathologies chroniques et au vieillissement prématuré. Si la génétique influence leur longueur, l’alimentation constitue un levier majeur pour préserver leur intégrité.

Avez-vous déjà ressenti une fatigue intense, des douleurs diffuses ou des troubles digestifs sans cause précise ? Et si l’inflammation chronique en était la source ? Pas de fièvre, pas de blessure, et pourtant, le corps réagit. Et c’est en grande partie influencé par notre alimentation. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir. L’idée n’est pas de

Comme la majorité d’entre nous, vous êtes probablement sujet au stress de temps en temps. Qu’il soit lié à la vie professionnelle ou personnelle, il est en tout cas très commun dans nos sociétés modernes. Une clé efficace, gratuite et 100% naturelle pour le réduire significativement ? La respiration ! Une bonne respiration, qu’elle soit

La chrononutrition, ça vous dit quelque chose ? Derrière ce terme original se cache un régime alimentaire au principe fascinant : il s’agit de manger en fonction du rythme biologique du corps.  Selon le profil de chacun, cette alimentation peut avoir de nombreux bienfaits, d’un métabolisme boosté à une meilleure santé cardio-vasculaire. Aujourd’hui, nous vous